Aquí os dejo una serie de ejercicios que os ayudarán a mantener vuestro brazos firmes al mismo tiempo que trabajamos el abdomen, son fáciles y sencillos, con unos minutos al día nuestro cuerpo lucirá más bonito. 1.- WEIGHTED BENT LEG JACK-KNIFES (Navaja con piernas flexionadas y peso). Túmbate, coge una pesa de unos 2 -3 kilos y rebasa la cabeza. LLeva las rodillas al pecho y las pesas a las rodil ...
Si deseas adelgazar con salud y de una forma sencilla y económica, consumir una infusión de cúrcuma al día será una fantástica idea. Además, esta especia que se vende en multitud de supermercados por muy poco dinero es fabulosa tanto para aderezar una amplia variedad de platos como para estimular la pérdida de peso. Esto es debido a la curcumina, una sustancia muy presente en este ingrediente natu ...
Dieta disociada bien explicada y paso a paso Para las personas que no les agrada estar pesando cada gramo de caloría y volvernos locos leyendo todos los productos para poder identificar que estrictamente podemos comer y cual no, se ha desarrollado la Dieta Disociada, convirtiéndose en una de las dietas más buscadas en la actualidad por su gran diversidad para comer. Esta dieta se encarga de no com ...
Rutina muy intensa y de corta duración para que en poco tiempo quemes calorías y puedas adelgazar y perder volumen, sin material, entrena unos cuatro a cinco días en semana. La constancia es muy importante para conseguir los objetivos. Si algún ejercicio es demasiado para ti hazlo más flojo, o más lento. Haz tu rimo y poco a poco haz más repeticiones en menos tiempo. Si te gustó este post, deja tu ...
A pesar de que la “Operación bikini” se convierte en la gran protagonista durante los meses más calurosos del año, son muchas las personas que buscan trucos y consejos para aumentar de peso. Si tú también quieres ganar algunos kilos y presumir de unas sensuales y femeninas curvas, los ingredientes naturales te podrán ayudar a aumentar de peso de una forma sana y efectiva. A pesar de qu ...
RUTINA DE PIERNAS Y CINTURA, BASADA EN EL BOXEO. ANÍMATE!!! Esta rutina es fácil , consiste en hacer al ritmo de la música , puedes utilizar cualquier música, ejercicios de piernas cintura y glúteos, como va con una coreografía fácil te resultara como da de entrenar, y efectiva, repitala las veces que necesites. si te gusta este post deja tu voto o suscribete a mi canal de deportes INMA ENRIMON a ...
Una de las partes del cuerpo que hay que entrenar siempre y con especial cuidado, tanto por salud articular como por estética son: brazos y los hombros. Ya que de una buena salud articular en esta zona, dependerá que puedas ejercitar correctamente espalda y pecho. Además es una parte del cuerpo que “te viste” y ayuda a que tu figura luzca mejor. Enseguida te mostramos una rutina para fortalecer es ...
Ejercicios de bajo impacto con palo o pica para bajar de peso y tonificar el cuerpo. Esta rutina de ejercicios puedes hacerla tanto como gimnasia de mantenimiento para adelgazar como para ponerte en forma. Es un entrenamiento muy completo porque está compuesto por ejercicios que combinan cardio de bajo impacto en los que no paras de moverte con ejercicios de tonificación muscular con los que molde ...
