En el siguiente vídeo podeís ver ejercicios que os van a ayudar al momento de la dilatación en el momento del parto, lo primero es a disminuir el dolor y a producir una dilatación más rápida.
Principios para realizar los ejercicios.
Flexión de cadera para abrir el canal del parto.
Todos los ejercicios en flexión de cadera como en la posición de cuclillas produce una apertura del canal del parto, estos ejercicios son diversos pueden realizarse con el balón o con la ayuda de tu pareja.
Movimientos de balance.
Los movimientos de balanceo ayudan cuando estamos nerviosos, asustados o cuando tenemos dolor, por ello los balanceos ayudan a relajarse.
Suspensión o extensión de las lumbares para disminuir el dolor durante la contracción.
El extender los brazos hacia arriba o suspendernos, favorece el trabajo del útero al momento del parto.
Espero os ayude estos sencillos consejos, que puedes poner en práctica como método de profilaxis, para la hora o llegada de las dilataciones en el parto.
Laura Calzado Sanz
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