Salud

naturNatur.es Idea guardada 111 veces
La valoración media de 591 personas es: Excelente

El colágeno en el dolor de articulaciones

El colágeno es un tipo de proteína, que representa aproximadamente el 30% del total de proteínas presentes en el cuerpo humano. El 40% del colágeno del cuerpo está presente en la piel, seguido de los huesos y los cartílagos, los cuales poseen un 20 % del mismo, el resto está ampliamente distribuido por todo el organismo.

El colágeno está formado por diferentes cadenas de aminoácidos (glicina, prolina,..etc.).  Según la combinación de estos aminoácidos tenemos varios tipos de colágeno; tipo I, Tipo II, Tipo III, etc...  El más abundante es del tipo I, pero el que se encuentra en los cartílagos el del tipo II y su función es la de ofrecer resistencia a la presión, haciendo posible un movimiento suave de las articulaciones.

Con la edad la cantidad de colágeno se reduce y esto hace que el choque producido en la articulación no pueda ser absorbido por el cartílago debido a una pérdida de elasticidad de este.
Por lo tanto, para tener un cartílago sano a medida que avanzamos en edad es necesario hacer un aporte complementario de colágeno.

La ingesta diaria de colágeno para una persona adulta varía en función de estatura y peso, pero se ha hecho una estimación de alrededor de 5000 mg.

Existen multitud de alimentos que contienen colágeno: las carnes, el pescado, las frutas rojas, las verduras, alimentos con alto contenido en azufre, la leche de soja, el queso, los frutos secos etc.



Para ser absorbido por el cuerpo el colágeno tiene que estar hidrolizado.  Por decirlo de una forma sencilla, la hidrólisis es una ruptura de las moléculas que permiten que nuestro organismo incorpore el colágeno, si no es así no tendrá apenas efectos.

Si al final nos decidimos a tomar un suplemento alimenticio con colágeno siempre es mejor que optemos por un producto en polvo o ampollas, antes que uno compuesto por pastillas. Estas últimas contienen menos cantidad de colágeno.

¿Cómo saber si necesitamos un complemento?

Si sentimos crepitar de las articulaciones, dolores en algunas, en la articulación del pulgar de los pies y manos, hinchazón en algunas articulaciones o rigidez, será una buena opción tomar un complemento rico en colágeno hidrolizado. Esto unido a una mejora de la alimentación y un ejercicio moderado consistente en una caminata diaria por un trayecto plano durante media hora, nos permitirá tener unas articulaciones sanas.


 

 
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

DIETÉTICA NUTRICIÓN

Colnatur: colágeno para piel, huesos y articulaciones

El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, y la más abundante también de la piel y los huesos, siendo uno de los principales componentes de articulaciones,  huesos, músculos, dientes, encías y piel. ¿Qué es el colágeno? El colágeno es el responsable de formar las fibras colágenas. Éstas son flexibles, pero ofrecen gran resistencia a la tracción.  Actúan como un adhesivo en nuestro ...

general belleza colágeno ...

El Colágeno, la vital proteína ...

El colágeno es algo mágico para la piel. El colágeno es sinónimo de juventud de nuestra piel, aunque el paso del tiempo es su mayor enemigo. Se trata de la proteína más abundante del cuerpo humano, siendo el constituyente esencial de la piel (70%), cabello, uñas, tendones, cartílagos, huesos (90%), articulaciones... Esta vez, me gustaría hacer hincapié sobre todo en la importancia del colágeno ...

¿Qué papel tiene el colágeno y otras sustancias en las articulaciones?

Colágeno y otras sustancias - Qué papel juegan las articulaciones Es una sustancia que en los últimos años se ha puesto muy de moda. La toma todo el mundo para mejorar la salud de sus articulaciones y en general para mejorar los tejidos del aparato locomotor. En este vídeo te hablaremos un poco del colágeno y otras sustancias que conforman nuestros tejidos y la importancia que tienen en nues ...

dolores comunes colágeno articulaciones ...

La importancia del colágeno para las articulaciones

A veces la respuesta a nuestro malestar es sencilla y lógica pero no somos conscientes de cómo identificarla. Por ejemplo, los dolores de espalda o articulaciones y las enfermedades relacionadas con éstas, como la artrosis o la osteoporosis, pueden lograr una importante mejoría recurriendo a algo que ya se encuentra en nuestro cuerpo, como es el caso del colágeno, que está presente en nuestra piel ...

artritis colageno glucosamina ...

EL COLAGENO, LA GLUCOSAMINA Y LAS ARTICULACIONES

El Colágeno es una proteína natural del cuerpo. Es la forma de proteína natural más abundante que tenemos, protege al cartílago y al fluido sinovial contra el deterioro. Es la materia prima en la síntesis y la reparación del cartílago. El Colágeno protege del daño por oxidación y el dolor de articulaciones, debilidad e inflamación, contiene de manera natural un 15% de glucosamina y un 15% de s ...

nutrición salud y vida articulaciones ...

Colágeno y gelatina para articulaciones, huesos y piel

Si hay algo que siempre queremos es tener una piel radiante, libre de arrugas para mostrar un estado de eterna juventud además de conservar la buena salud de nuestras articulaciones. Y una forma de lograrlo es gracias al colágeno y la gelatina. Seguro has visto que muchas cremas antiarrugas (1) tienen en su composición una gran cantidad de colágeno. Y no es para menos ya que es un componente muy i ...

Enfermedades Dolor cervical

El dolor cervical afecta a las articulaciones y los discos

El dolor cervical es una condición común relacionada con la edad que afecta las articulaciones y los disco en el cuello. Se desarrolla como consecuencia del desgaste del cartílago y los huesos que se localizan en la columna cervical y que se extienden al cuello. Si bien es cierto que esta condición es en gran parte debido a la edad, también es un hecho que puede ser ocasionada por otros factores. ...

general algas colageno ...

Colágeno en cosmética

El colágeno es una proteína , que encontramos en gran cantidad en nuestro organismo,pues forma parte de huesos,ligamentos,tendones,cartílagos y piel principalmente. Su misión es aportar resistencia y flexibilidad a los tejidos. Pero ocurre , que a partir de los 40 nuestra capacidad para fabricar fibras de colágeno comienza a disminuir. A los cuarenta años producimos la mitad de colágeno que en la ...

consejos naturales salud

Receta para el dolor en articulaciones

Esta es una fantástica receta que puede ayudarnos mucho en esos momento que sufrimos algún dolor en las articulaciones aliviando de inmediato y bajando la inflamación. Ingredientes:Miel mostaza caliente Sal marina Bicarbonato de sodio Preparación: Utiliza una cuchara de plástico / cerámica o madera. Mezclar todos los ingredientes juntos hasta obtener una buena combinación homogénea. Ponerlo en u ...

piel cabello

¿Es eficaz el colágeno hidrolizado?

¿Cómo funciona el colágeno hidrolizado? Hablar de colágeno sigue siendo un tema muy controvertido, ya que sus efectos sobre la salud y la belleza de la gente todavía no se muestran un 100%. Pero para eso estamos aquí, para clarificar un poco. escuchamos aquí y allá sobre el suplemento colágeno hidrolizado, que es bueno para esto, que es bueno para esto, pero ... ¿quién es ese colágeno? Bueno, e ...