comunidades

La manzana interesantes beneficios de para la salud

Hola amigas y amigos! les traigo una artíulo con una grandiosa e importante información para nuestra salud se trata de la manzana y sus interesante beneficios para la salud. Durante mucho tiempo se la ha llamado el fruto prohibido. Pero hoy en día, las manzanas son conocidas por muchos e interesantes  beneficios para la salud.
A continuación les presentaré algunos interesantes beneficios de la manzana para la salud:

1. Previenen la presión arterial alta

Los adultos que comen manzanas tienen un 37 por ciento menos de probabilidades de desarrollar hipertensión.

2. Te ayuda a bajar de peso

Debido al alto contenido en fibra y agua en las manzanas, su estómago va a querer menos alimentos después de comer una manzana o dos. Varios estudios realizados en los EE.UU. y Brasil han dado cuenta de que las personas que consumían al menos tres manzanas o peras al día eran propensos a perder peso.Visita 8dietas.com

3. Ayuda a defenderte de las enfermedades del corazón

Las manzanas son consideradas como un aperitivo ideal, ya que son ricos en flavonoides, un antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades del corazón. Una vez más, debes comer la piel de la manzana para obtener sus beneficios completos.

4. Lucha contra el colesterol

En general, las manzanas son bajas en calorías y sin embargo rica en fibra, que es conocida por ayudar a los niveles de colesterol LDL en la sangre más bajos que pueden dañar las arterias.

5. Lucha contra el Alzheimer

Las manzanas contienen un compuesto llamado quercetina, que es un poderoso antioxidante que protege al cerebro. Un estudio encontró que ayuda a mantener las células de la degeneración en las ratas y el mismo resultado podría aplicarse a los seres humanos. Para obtener los máximos beneficios que combaten esta enfermedad, es recomendable que consumas la piel.

6. Previene el cáncer de colon

Según una investigación alemana, cuando la fibra natural de las manzanas fermenta en el colon, produce productos químicos para ayudar a combatir la formación de células cancerosas. Mientras tanto, otros estudios mostraron que un tipo de antioxidante que se encuentra en las manzanas llamados procianidinas, puede desencadenar una serie de señales celulares que dieron como resultado la muerte celular de cáncer.

7. Estabiliza el azúcar en sangre

Las manzanas tienen un alto contenido de fibra soluble, lo que ralentiza la digestión del alimento y la entrada de glucosa en el torrente sanguíneo. Un grupo de investigadores descubrió que las mujeres que comían regularmente por lo menos una manzana al día tenían 28 por ciento menos probabilidades de desarrollar diabetes en comparación con los que no comían ninguna.

8. Salud en las encías

Las manzanas son conocidos como el cepillo de dientes de la naturaleza debido a sus buenas prestaciones orales. Aunque comer una manzana en realidad no limpia los dientes, la acción de morder y masticar estimula las encías, mientras que la dulzura natural alienta un mayor flujo de saliva. Esto a su vez reduce la caries dental mediante la reducción del nivel de bacterias en la boca.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

nutrición ¿sabias qué...? beneficios ...

“Una manzana cada día, de médico te ahorraría“. Este refrán nos hace ver que la manzana no es una fruta más. Pero, ¿qué hace a la manzana tan especial? Lo revisamos en: manzana, beneficios y riesgos para nuestra salud. Como una de las frutas más consumidas (y producidas) a nivel mundial, son consideradas como un superalimento o alimento milagroso. De hecho, no son pocos los que las inc ...

alimentación bienestar consejos ...

Todas las frutas aportan grandes beneficios para la salud, ya que son una fuente fiable de vitaminas y antioxidantes. Por lo tanto, el consumo de frutas es muy recomendable en el desayuno o en la cena. En concreto, la manzana es una fruta que aporta grandes beneficios a nuestro organismo. En este artículo, hablaremos en detalle acerca de los múltiples beneficios que da para la salud el consumo de ...

Alimentación y recetas saludables La salud natural almendras ...

Conocer los beneficios de las almendras para la salud puede ser muy útil en esta época del año. Y es que, durante la Navidad, estos frutos secos cobran un gran protagonismo debido a que los encontramos en multitud de turrones, en sopas de almendra o, simplemente, en los aperitivos que preceden a la comida o cena de Nochebuena. Es por ello que en Trucos de salud caseros hemos querido averiguar cuál ...

Alimentos Sanos la manzana

Muchas veces llamada el “el alimento milagroso”, una manzana al día puede realmente mantenerte alejado del médico. La manzana es uno de los alimentos más saludables que una persona puede comer. Es rica en fibra y vitamina C, y también es baja en calorías con apenas un rastro de sodio, y nada de grasa o colesterol. Las manzanas son ricas en polifenoles, que funcionan como antioxidantes, ...

Súper ingredientes antioxidantes fito-nutrientes ...

Son deliciosas y crujientes, se caracterizan por su alto aporte de fito-nutrientes y antioxidantes. Sus componentes son esenciales para gozar de una salud óptima y del buen desarrollo de nuestro organismo. Descubre los beneficios que aporta este súper alimento: Son bajas en calorías; 100g de fruta fresca proporciona sólo 50 calorías. No contienen grasas saturadas o colesterol. Son ricas en fibra d ...

dietas y nutrición ¿sabes que...? beneficios ...

“Si se siembre la semilla con FE y se cuida con perseverancia, sólo será cuestión de tiempo recoger sus FRUTOS“ Como sabes mis publicaciones nunca son en fin de semana pero hoy hacemos un extraordinario para recibir a un artículo invitado. Nuestros amigos de Zaask nos han preparado el siguiente artículo sobre los Frutos Rojos que, como sabes, estoy utilizando mucho en las últimas rec ...

Plantas medicinales

Si bien es cierto, la historia de la manzana se remonta a tiempos realmente antiguos. Por su parte, esta deliciosa fruta es cosechada de un árbol llamado manzano y es considerada como una de las frutas más populares y con un alto índice de consumo a nivel mundial gracias a su rico valor nutricional, su delicioso sabor y la facilidad que esta representa para agregarse a distintos platos de comida, ...

dietas y nutrición alimentación y recetas cuerpo sano ...

El membrillo se obtiene de un arbusto de la familia de las rosáceas, al igual que la manzana, la pera o el melocotón. Su origen es asiático y es muy utilizado en América Latina. El fruto, de color amarillo verdoso y piel gruesa, rugosa y aterciopelada tiene una pulpa amarilla comestible y negras semillas en su interior. Se puede consumir crudo pero tiene una sabor agrio y astringente. Normalmente ...

consejos cocina medicina natural ...

Dana Almaraz Conoce los beneficios de la manzana La manzana es uno de los frutos más comestibles en todo el mundo. Gracias a su gran resistencia a variados factores climáticos, esta fruta es comercializada de varias maneras, como por ejemplo la fruta fresca, jugos de manzana, compota, sidra y más. Lo que muy pocos saben es que la manzana no solo es rica en vitaminas y fibra, sino que además escon ...

vinagre manzana alimentos ...

Hoy es el turno del vinagre de manzana, un condimento elaborado con manzanas frescas maduras y de buen valor medicinal. Además, se puede consumir a cualquier edad. Aquí tienes 10 ventajas. 1. Ayuda a reducir el azúcar en la sangre evitando así problemas de diabetes. 2. Es un gran diurético natural. El vinagre de manzana reduce la sensación de apetito y acelera el metabolismo de nuestro cuerpo ...